Fitness genel anlamda diri ve sıkı vücut sahibi olmak için yapılan spor hareketlerinin geneline verilen isimdir. Fitness center denilen yerlerde spor salonlarıdır. Fitness yapmak için gideceğiniz spor salonlarının temiz, hijyenik ve konusunda uzman eğitmenler gözetiminde Fitness Çalışmaları yaptırılmasına dikkat edin. Gideceğiniz Fitness merkezine karar vermeden önce ciddi bir sağlık kontrolünden geçmenizde yarar vardır. Eğer herhangi bir kalp ve tansiyon rahatsızlığınız varsa doktorun önerisi doğrultusunda hafif Fitness hareketleri yaparsınız. Ailesinde kalp rahatsızlığı olan kişiler zaten potansiyel kalp hastalığı olduğu için özellikle sağlık kontrolünden geçmeden Fitness hareketlerini yapmamaları tavsiye edilir. Neyse biz sağlıklı kişilerin yapacakları Fitness sporlarından bahsedelim. Fitness salonlarında yapabileceğimiz Fitness Hareketleri sayesinde sağlam bir vücut ve kas yapısına sahip olur. Vücudunun her kası çalıştığı için bel, boyun, bacak gibi eklam ağrıları da olmaz. Fitness hareketleri sayesinde kendine zaman ayırarak kendiyle baş başa kalabilen kişiler psikolojik açıdan da çok mutlu olurlar. Fitness Hareketleri ile sağlıklı ve sıkı kaslara sahip olanlar kiloları değişmese de iki beden daha ince olurlar.
Gelen Arama Terimleri:
Fitness‘a başlarken ilk yapmanız gereken size yakın, ulaşımı kolay ve çalışmaları aksatmadan gidebileceğiniz tam teşekküllü bir spor salonuna başvurmaktır. Burada başlangıç seviyesi, tecrübeliler ve profesyoneller olarak gruplara ayrılırsınız. Ancak Fitness antrenmanına başlamadan önce sağlık durumunuzu gözden geçirmekte fayda vardır. Bunun için mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Doktorunuzun isteği doğrultusunda bazı tahliller ve efor testleri yapılmasında yarar vardır. Daha sonra Fitness çalışma programını düzenleyen antrenörünüz size yardımcı olmalıdır. Fitness Programı oluşturulurken, bölgesel olarak var olan rahatsızlıklarınızı belirtmeniz gerekmektedir. Cinsiyet, yaş, kilo gibi faktörlere göre programlarda farklılık gösterir. Programa başlamadan önce, hareket bilimi öğrenmeniz gereklidir. Hareket bilimi, hangi hareketin hangi kas grubunu çalıştırdığını, hareketin başlangıç ve bitiş pozisyonlarını belirtir. Hareketlerin hangi kas grubunu çalıştırdığını, yapılış şeklerini ve hareket esnasında yapılan yanlışları Fitness hocanız size detaylı olarak anlatacaktır. Bayanlar ise daha çok Kardiyo egzersizleri ile Fitness Sporları nı tercih etmektedirler. Kardiyo egzersizlerinde koşu bandında yürüyüş veya koşu veya pedal çevirmek gibi hereketler önerilebilir. Bayanlara özel Fitness vücut hareketleri antrenörünüz tarafından uygulatılacaktır.
Gelen Arama Terimleri:
