1 Yorum

Fitness Egzersizlerine Başlamadan Önce

Kategori: fitness egzersizleri — Etiketler: , , , — muse @ 10:04 am

Fitness Egzersizlerine başlamadan önce doktora giderek spor yapmaya elverişli olup olmadığınıza bakınız. Doktorun önerisi doğrultusunda vereceği tahlilleri ve efor testlerini uygulayarak Fitness Egzersizlerini önermesi halinde uygun spor salonlarında spor eğitmenleri eşliğinde fitnesse başlayın. Fitness Antrenmanına başlamadan önce dikkat edilmesi gereken kuralları öğrenmek gerekiyor. Fitness egzersizlerine başlamadan uygun ve rahat eşofman türü kıyafet giyilmeli ve özellikle ayak rahatlığı için ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği Fitness egzersizleri antrenman programına uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antrenman öncesi streching hareketleriyle (ısınma) adalelerin ısıtılması gerekmektedir. Ağırlık egzersizinde hareketlerin kurallarına dikkat edilerek, hocaların uyarılarına dikkat ederek yapılması önemlidir. Fitness hareketleri ne yeni başlayanlar hafif bir antrenman uygulanmalıdır. Fitness egzersizlerine devam edenler zaman içinde ağırlıklar arttırmalıdır. Ayrıca fitness egzersizleri sadece antrenmana dayanmaz. Fitness egzersizleri düzenli bir yaşamı ve kontrollü ve sağlıklı bir beslenmeyi de gerektirir. Beslenme konusu fitness yapanlar için çok önemlidir. Fitness egzersizlerinden verimli sonuçlar almak için sporda başarının temeli olan beslenmeye dikkat etmelidir.

Gelen Arama Terimleri:

0 Yorum

Fitness Nedir?

Kategori: fitness — Etiketler: , , , — muse @ 9:56 pm

Fitness kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak“anlamına gelmektedir. Birçok egzersize dayalı bir spordur. Bütün bu egzersizlerin toplamına verilen isimdir. Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporların temelidir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondüsyon kazandırılması için Fitness Egzersizleri ne başvurulur. Her amacın ayrı bir antrenman programı bulunmaktadır. Fitness Sporu nda belli bir standarttan yoktur. Her spor salonunda bulunan eğitmen farklı yollar izleyebilir. Yani, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen çalışma şekli olmalıdır. Bireysel ve bilinçsizce yapılabilecek bir spor dalı değildir Fitness. Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil sağlık için yapılır. Ayrıca bir Fitness Antrenmanı nda koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler; ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kasları büyütmek değil, sadece sıkılaştırmak ve estetik bir görünüm almasını sağlamak Fitness için amaçtır.

Gelen Arama Terimleri:

Fitness yapmak istiyorsanız iyi bir fitness salonu bulmalısınız.