Fitness deyince aklımıza sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için yapabileceğimiz spor hareketlerinin bütünü gelir. Genellikle spor salonlarına Fitness Center; fitness merkezi denilir. Birde bizim her tabelaya İngilizce isim verme hastalığımız olduğu için spor salonu yerine Fitness Center diyerek daha fazla müşterinin dikkatini çekme isteğimizin olması bu konuda etkilidir. Spor salonu içinde yapılan aerobik, pilates, yoga, yüzme, ve aletler eşliğinde yapılan tüm egzersizler genel bir adla yani fitness adı altında adlandırılır. Fitness yapmak üzere düzenli olarak bir spor salonuna üye olarak en az haftada üç veya dört gün düzenli olarak spor yapmak gerekmektedir. Zaten her spor dalında olduğu gibi Fitness Hareketleri ni de kısa bir süre yapıp bırakmak yerine istediğimiz kiloya insek bile kilo korumak için düzenli olarak yaparsak aldığımız sonuç daha sağlıklı olacaktır. Fit bir vücut amacı için yapılan fitness hareketleri sayesinde düzenli olarak yapılan fitness hareketleri ile istediğimiz gibi fit, diri ve sıkı bir vücuda sahip olabiliriz. Bazen aynı kiloda olsak bile kaslarımız Fitness le sıkılaştığından iki beden incelmiş oluruz.