Stresle Baş Etmede 3 Önemli Egzersiz
Stresle Baş Etmede 3 Önemli Egzersiz
Gün geçtikçe daha fazla kişi stres sorunu ile karşı karşıya kalmakta ve stressiz bir işte çalışmayı hayal etmektedir. Buna karşılık stres hayatımızın kaçınılmaz bir parçasıdır ve hiçbir zaman hayatımızdan tam anlamı ile çıkmaz. Yine de zihinsel ve fiziksel stresle baş etmenin birkaç önemli yolu mevcuttur.
Son zamanlarda yapılan bir çalışma, stresin 50 yaş altındaki kişilerde sağlık sorunlarının temel nedeni olduğunu ortaya koymuştur. Eğer siz de stresinin pençesinde boğuşmak istemiyorsanız bazı stres kontrol tekniklerini düzenli olarak uygulamanız gerekir. Örneğin stresle baş etmenize yardımcı olacak rahatlama ve nefes alma tekniklerini öğrenebilirsiniz.
İşte sizi stresten uzak tutacak 3 önemli egzersiz;
Nefes alama egzersizleri: Bu egzersizlerle doğru nefes alma öğrenilir. Bir çok kişi nefes alırken akciğerlerinin ufak bir bölümünü kullanmaktadır ve bu nedenle akciğerlere fazla oksijen gitmez. Doğru nefes alma tekniklerini uygulayarak vücudumuza daha fazla oksijen gitmesini sağlarız ve stresi kontrol altına alabiliriz.
Yoga: Yoga vücut esnetmeye yarayan fiziksel aktiviteler bütünüdür. Stresi azalttığı uzmanlar tarafından kanıtlanmış olan yoga vücudu ve zihni stresten arındırır.
Aerobik egzersizleri: Düzenli olarak aerobik egzersizler ve yürüyüş yapmak stres seviyesi azaltır. Ayrıca aerobik egzersizleri forma girmenize de yardımcı olur.
Eğer bu üç stres kontrolü tekniklerini uygularsanız hayatınızdaki stresi büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Bu 3 egzersizi bir arada yapmak yerine sadece bir tanesini düzenli olarak uygulamak stresi azaltmada daha etkilidir.
Yorum Yapılmamış
Henüz yorum yapılmamış.
Lütfen Düşüncenizi Paylaşın
İsim (Gerekli)
E-posta (Gerekli)
Lütfen Yorumunuzu Kututaya Yazınız…
Alakalı Diğer Konular :Şu egzersiz konusu…Sertleşme Bozukluğuna Karşı Doğal ÇarelerSTRES NEDİR STRESLE MÜCADELE ETME YOLLARI NELERDİRBahar yorgunluğunu gidermek içinGüzel Görünmenin SırlarıYa Yaşlanın Ya Egzersiz YapınStresle Başa Çıkmanın YollarıEgzersiz konusunda neleri yapmalı ve yapmamalıEGZERSİZİ NE ZAMAN YAPMALI ?Egzersiz ve YaşlılarDoğal Yollar Kullanarak Stresten Kurtulma YöntemleriStres kilo aldırır mı?Adet döneminde egzersizSoğuk ve EgzersizKalbiniz için önerilerİyi bir egzersiz için 300 adım şartıEgzersiz TürleriStres düşman ordusu gibiDoğum Sonrası Yapılması Gereken egzersizlerGebelikte egzersizler nasıl olmalı ?
İlgili Konu Etiketleri :
Kategoriler
Alternatif Tıp
Bebek Sağlığı
Beslenme
Cinsel Sağlık
Çocuk Sağlığı
Diş Sağlığı
Erkek Sağlığı
Gebelik
Genel Sağlık
Güzellik Bakım
Hastalıklar
İlk Yardım
Kadın Sağlığı
Kanser Tedavisi
Rehabilitasyon
Ruh Sağlığı
Sağlık ve Spor
Tıbbi İlaçlar
Yemek Tarifleri
Zayıflama
Yeni Sağlık Konuları
Kabızlık Sorununuzu Doğal Yollardan Çözün
Bel Ağrılarından Kurtulmanın Yolları
5 Adımda Mide Ekşimesinden Kurtulun
Cilt Bakım Ürünlerinde Bulunması Gereken Özellikler
Metabolizmayı Hızlandırmaya Yardımcı Gıdalar
Popüler Konular
YATAKTA ERKEĞİ ÇILDIRTMANIN YOLLARI
Karın nasıl eritilir, göbekteki yağlardan…
ERKEKLER YATAKTA NE İSTER ERKEK NASIL MUTLU OLUR…
Yatakta Yapılan Yanlışlar – Seks Hataları
En iyi öpüşen burç hangisi?
Evde Penis Büyütme Hareketleri
Narın Faydaları ve Mehmet öz tavsiyeleri
Boğaz ağrısına ne iyi gelir boğaz ağrısı…
Yağ yakıcı zayıflama çayı malzemeleri nasıl…
Alkolün Vücuda Verdiği Zararlar
Kırmızı Pancar Suyunun Faydaları
Göbekten Kurtulmak İçin Yeni Öneriler
REZENE VE REZENE ÇAYININ FAYDALARI
ROKANIN FAYDALARI
Gül Suyunun Cilde Faydaları
Balgam Söktürücü Şifalı Bitkiler
Vajinal kaşıntı neden olur.
Yüzdeki Lekeler İçin Öneriler
Zayıflama için egzersiz hareketleri resimli
İdrar yolu enfeksiyonunun belirtileri nelerdir?
© Copyright 2007 – http://www.7gunsaglik.com – Bize Ulaşın
var wozone=”10800″,wouser=”7gunsaglikli”, wobanner=11;
Yeni Sağlık Haberleri – Popüler Sayfalar – Gizlilik politikası – Hakkımızda
st_go({blog:’8683182′,v:’ext’,post:’57677′});
var load_cmc = function(){linktracker_init(8683182,57677,2);};
if ( typeof addLoadEvent != ‘undefined’ ) addLoadEvent(load_cmc);
else load_cmc();
Yorumsuz »
Henüz yorum yapılmamış.
Bu yazıdaki yorumlar için RSS beslemesi. TrackBack URL
Yorum yapın