Öfke Kontrolünün 6 Önemli Yöntemi
Öfke Kontrolünün 6 Önemli Yöntemi
Öfke oldukça güçlü bir duygudur. Eğer öfkenizi kontrol altına alamıyorsanız ciddi bazı sorunlar ile karşılaşabilirsiniz. Buna karşılık öfkenizi kontrol altına almaya yardımcı bazı teknikleri devamlı olarak uygulayarak bu sorundan büyük ölçüde kullanabilirsiniz.
Derin Nefes Alın
Derin bir nefes alarak içinizden ona kadar sayın ve yavaşça nefesinizi verin. Bu işlemi on defa tekrar edin. Derin nefes alıp verme sonucu vagus sinirleri uyarılır ve vücutta rahatlama gerçekleşir.
Dinlenin
Öfkelenmenize neden olucak durumdan kurtulun ve güzel bir duş alın. Kendinize biraz zaman ayırarak rahatlamaya çalışın.
Mantıklı Düşünün
Sizi öfkelendiren durum üzerinde biraz düşünerek yarın veya ertesi günlerde durumun hayatınızı etkileyecek kadar önemli olup olmadığına karar verin.
Neler Başarmak İstediğiniz Üzerinde Düşünün
Öfke başarmak istekdiklerinizin önünde önemli bir engeldir. Bunu aklınızdan çıkarmayın.
Bazı Stres Kontrol Tekniklerini Deneyin
Öfkenin en önemli nedeni strestir. Bazı stres kontrol tekniklerini öğrenerek ve deneyerek öfkenizden kurtulmaya çalışabilirsiniz.
Öfke Kontrolü İle İlgili Bilgi Edinin
Öfken kontrolünün nasıl gerçekleşebileceği ile ilgili bilgi toplayın. Bunun için internete veya bir uzmana danışabilirsiniz.
Yorum Yapılmamış
Henüz yorum yapılmamış.
Lütfen Düşüncenizi Paylaşın
İsim (Gerekli)
E-posta (Gerekli)
Lütfen Yorumunuzu Kututaya Yazınız…
Alakalı Diğer Konular :TÜP BAĞLATMA YÖNTEMİ İLE DOGUM KONTROLÜNÜN ETKİSİ VARMI VİDEOLU ANLATIMHastane enfeksiyonları ölüm nedeniKanserde rol oynayan yeni genÖfke sorunu için birkaç tavsiyeKan Sekeri Olcumu Hastanin YapmasiDoğum Kontrol Yöntemlerinin 7 Önemli Yan EtkisiGlikozuri NedirDepresyon tedavisiAile PlanlamasiÖfkeli anneler ve çocuklarıÖfkeli anneler ve çocuklarıDüşünme Sisteminizi DeğiştirebilirsinizYeni Bir Bölgesel Zayıflama YöntemiYaşam tarzını değiştir, meme kanserini önle!Marankiden olumsuz duygulardan arınmanın yöntemiçocuk yapmak istemiyorumÖfkenizi Kontol Etmenin 10 YoluEn iyisi doğal olanıHipnozun sihirli değnek etkisiÖfke kontrolü ile öfke yok edilebilir mi?
İlgili Konu Etiketleri :
Kategoriler
Alternatif Tıp
Bebek Sağlığı
Beslenme
Cinsel Sağlık
Çocuk Sağlığı
Diş Sağlığı
Erkek Sağlığı
Gebelik
Genel Sağlık
Güzellik Bakım
Hastalıklar
İlk Yardım
Kadın Sağlığı
Kanser Tedavisi
Rehabilitasyon
Ruh Sağlığı
Sağlık ve Spor
Tıbbi İlaçlar
Yemek Tarifleri
Zayıflama
Yeni Sağlık Konuları
Kabızlık Sorununuzu Doğal Yollardan Çözün
Bel Ağrılarından Kurtulmanın Yolları
5 Adımda Mide Ekşimesinden Kurtulun
Cilt Bakım Ürünlerinde Bulunması Gereken Özellikler
Metabolizmayı Hızlandırmaya Yardımcı Gıdalar
Popüler Konular
YATAKTA ERKEĞİ ÇILDIRTMANIN YOLLARI
Karın nasıl eritilir, göbekteki yağlardan…
ERKEKLER YATAKTA NE İSTER ERKEK NASIL MUTLU OLUR…
Yatakta Yapılan Yanlışlar – Seks Hataları
En iyi öpüşen burç hangisi?
Evde Penis Büyütme Hareketleri
Narın Faydaları ve Mehmet öz tavsiyeleri
Boğaz ağrısına ne iyi gelir boğaz ağrısı…
Yağ yakıcı zayıflama çayı malzemeleri nasıl…
Alkolün Vücuda Verdiği Zararlar
Kırmızı Pancar Suyunun Faydaları
Göbekten Kurtulmak İçin Yeni Öneriler
REZENE VE REZENE ÇAYININ FAYDALARI
ROKANIN FAYDALARI
Gül Suyunun Cilde Faydaları
Balgam Söktürücü Şifalı Bitkiler
Vajinal kaşıntı neden olur.
Yüzdeki Lekeler İçin Öneriler
Zayıflama için egzersiz hareketleri resimli
İdrar yolu enfeksiyonunun belirtileri nelerdir?
© Copyright 2007 – http://www.7gunsaglik.com – Bize Ulaşın
var wozone=”10800″,wouser=”7gunsaglikli”, wobanner=11;
Yeni Sağlık Haberleri – Popüler Sayfalar – Gizlilik politikası – Hakkımızda
st_go({blog:’8683182′,v:’ext’,post:’57743′});
var load_cmc = function(){linktracker_init(8683182,57743,2);};
if ( typeof addLoadEvent != ‘undefined’ ) addLoadEvent(load_cmc);
else load_cmc();
Yorumsuz »
Henüz yorum yapılmamış.
Bu yazıdaki yorumlar için RSS beslemesi. TrackBack URL
Yorum yapın