Fitness sağlıklı ve diri yani fit vücuda kavuşmak amacıyla yapılan egzersizlerin tümüne verilen isimdir. Fitness hareketleri genellikle tek başına yapılamazlar. Çünkü etkin Fitness Hareketleri nde ısınmak için yapılan basit yürüyüş veya koşu egzersizinden sonra ağırlık hareketlerine sıralı olarak geçilebilir. Evde tek başına ancak bir veya iki pasif spor aletiniz olacağı için fitness hareketleri spor salonlarında yapılmalıdır. Uzman eğitmenlerin size vereceği programlar dahilinde yapılacak fitness hareketleri daha kısa zamanda sağlıklı ve fit bir vücut sahibi olmanızı sağlar. Fitness yapmak için uygun bir ortam spor salonları sayesinde sağlandıktan sonra iş spor için uygun kıyafetler giymeye gelir. Rahat ve esnek bir spor giysisi seçerek Fitness hareket kolaylığını yakalayabilirsiniz. Özellikle fitness hareketlerinizde ayaklarınızın çok rahat olması bakımından uygun rahat ve yumuşak bir spor ayakkabısı seçimine dikkat ediniz. Fitness hareketlerinde düzenli ve tutarlı spor yapma mantığı geçerlidir. Yani fitnesi bir yaşam biçimi olarak benimsenmeliyiz. Fitnessi Egzersizleri en az haftanın dört günü 1saatlik seaslar halinde sürekli olarak yapılmalıyız.