Fitness Salonu, Spor Fitness

Bağdat Caddesi Fitness Merkezi

muse — Fri, 30 Jul 2010 07:47:11 +0000

Big Boss Fitness Center; Bağdat Caddesindeki spor merkezi bugünkü tanıtım yazımızın konusu.İstanbul’un incisi Kadıköy semtinin en merkezi yerinde olmasının avantajıyla çok sayıda üyeye hizmet verebilecek kapasitede bir spor kompleksidir. Bağdat Caddesi Sports Center İstanbul Anadolu yakasının tamamının spor merkezi ihtiyaçlarına çözümler sunabilir.
Bağdat Caddesi Sports Center Cardio Vasküler Çalışmalar, Body Bulding, Fitness Çalışmaları, Kondisyon Çalışmaları, Aerobic, Pilates, Tae-Bo gibi egzersiz çalışmalarının yanı sıra Karın Ve Bel Bölgesi, Kalça Ve Basen Bölgesi gibi bölgesel form sorunlarının da kısa sürede çözüme ulaşmasını sağlayan eğitimcileri ile hizmet verir.
Bağdat Caddesi Sports Center Erenköy’de 2002 yılından beri faaliyet gösteriyor. Big Boss Fitness Center sadece fitness ve body bulding amaçlı değil, sosyal bir ortam oluşturacak aktivitelerle de adından söz ettiriyor.
Bağdat Caddesi Sports Center yaza özel cazip üyelik avantajları sunuyor. Arkadaş grubu olarak üç kişi gittiğinizde birisi hediye, üç aylık üyeliğe bir, altı aylık üyeliğe iki ve bir yılıklı üyeliğe ise üç ayı hediye olmak üzere ilgi çeken kampanyaları uygulamaya devam ediyor. Bağdat Caddesi Sports Center yaz fırsatlarını kaçırmayın.

Spor Salonları Hakkında

muse — Mon, 26 Jul 2010 12:33:00 +0000

Spor Salonları, fitnessten aerobiğe, pilatesten Latin danslarına, stepten tenise kadar çok sayıda aktiviteleri uygulayabileceğiniz yerlerdir. Spor Salonları içerisinde herkesin farklı egzersiz ihtiyaçlarına farklı çözümler sunulur. Yüzmeden kick boksa, judodan, aikidoya ve halı saha aktivitelerine kadar çok geniş yelpazede hizmet Spor Salonları kompleksleri içerisinde sunulabilir. Spor Salonları, aynı zamanda spor ve yaşam merkezleri olduğu için saunaya girmek isteyenlere de, masaj yaptırmak isteyenlere de hizmet verebilmelidir. Günümüzde 21. yüzyılın kendine has kriterleri arasında bulunan Spor Salonlarında kompleks olarak tüm aktivitelere aynı çatı altında ulaşılabilir. Spor Salonuna giren kişi günlük aktivitesi bittikten sonra saunaya girerek toksinlerinden arınmak ister. Saunada günün ve aktivitelerinin yorgunluğundan kurtulmak ister. Bazıları ise bu dinlenmeyi masaj yaptırarak sağlamak isterler. Spor salonlarında usta masörlerin ve masözlerin ellerine teslim ettikleri bedenlerini dinlendirerek aynı zamanda stresten arınmak isterler. Günümüzün spor kompleksleri içerisinde kuaförlerde saçınızı ve cilt bakımınızı yaptırabilirsiniz. Hatta içerisinde solaryum işlemlerinin yapıldığı Spor Salonları bile var. Peki sizin tercih ettiğiniz Spor Salonları hangisi?

SPA Merkezleri

muse — Thu, 22 Jul 2010 09:13:04 +0000

Spa Merkezleri birçok spor kompleksinde en fazla aranan pozitif özelliklerin başında geliyor. Yoğun stres etkilerinden uzaklaştıran özelliklerinden yararlanmak için SPA’ya gidip, suyun nimetlerinden faydalanmak, rahatlamak herkese iyi gelir. Spa kültürünün Roma İmparatorluğu’nda başlayarak, Avrupa’da farklı şekillerde gelişerek yaygınlaştığı söylenir. Günümüzde ise Spor salonlarında mineral suları, deniz suyu kullanımı ve daha pek çok tedavi amaçlı olarak terapileri de içerir. Günümüz spor komplekslerindeki SPA anlayışı, tedaviden ziyade, kişinin kendini iyi hissetmesi, dinlenmesi ve kendini şımartması için uygulanıyor. SPA merkezleri olan spor komplekslerinde; ıslak terapiler (hidroterapi), kuru terapiler (masajlar, vücudun sarılıp sarmalanması), zindelik terapileri (oksijen teneffüsü) ve güzellik terapileri olarak farklı uygulamalar yapılır. SPA merkezi olan spor komplekslerinde mutlaka, sauna, buhar odası ve jakuzili havuz bulunuyor. Spa uygulamalar, kişilerin organlarını ve direnç sistemlerini güçlendirir. Zihinsel, fiziksel ve ruhsal dinlenme sağlar. SPA hizmet de veren spor salonlarına düzenli olarak devam edenlerde, doğal yöntemlerle uygulanan masaj, fizyoterapi, hidroterapi, oksijen tedavisi, termal ve mineral sularla yapılan uygulamalarda birçok hastalığın da tedavisi gerçekleşir.

AEROBİK VE STEP EGZERSİZLERİ

muse — Sat, 03 Jul 2010 08:37:03 +0000

Aerobik ve Step egzersizleri spor salonlarında, en yoğun ilgi gösterilen egzersiz çeşitlerindendir. Cardiyo kapasitesini geliştirmek amacı ile spor merkezlerinin stüdyolarında başlangıç seviyesi, orta ve ileri seviye olmak üzere üç farklı seviyede programlar uygulanır. Aerobik ve Step egzersizlerinde karın, kalça, sırt ve bacak bölgelerinin çalıştırılacağı hareketler uygulanır. Spor salonlarında uzman eğitmenlerin önerdiği program çerçevesinde, eğitmen eşliğinde haftanın üç veya dört günü egzersiz programı uygulanır. Aerobic videoları için buraya bakabilirsiniz.

Spor salonlarında Aerobik egzersizleri; ısınma, egzersiz, soğuma ve kuvvet çalışmaları ve rahatlama bölümlerinden oluşur. Spor salonlarında yıllardan beri en favori egzersiz çeşidi olan Step ise; uzman eğitmenlerin hazırladıkları farklı kareografilerden oluşur. Step en az yürüyüş kadar güvenli bir spor olarak gösterilir. Bu egzersizleri sağlıklı ve fit olabilmek için düzenli olarak uygulamak gerekir. Sağlıklı bir vücut yapısı için haftanın üç- dört günü rutin egzersizler yapmak için spor merkezlerine abone olmakta yarar vardır. Uzmanlar spor yaparken uzman eğitmenlerin gözetiminde olunmasını tavsiye ediyor. Sağlıklı ve zinde olmanın tek yolu spor salonlarında uygun egzersizlerden geçer.

Fitness Merkezi

muse — Mon, 28 Jun 2010 06:28:06 +0000

Fitness Merkezi kayıtları yaz aylarında değişik promosyonlar uygularlar. Yaz aylarında Fitness Merkezi aboneliği için en uygun zamanlardır. Yazın okulların tatile girmesi ile beraber Fitness Merkezine olan ilgi de o oranda artıyor. Tabi herkesin tatile, denize gitme olanakları yok. Zaten olanlarda kısa sürelerde gidip dönüyorlar. Tatilde oldukları süre içerisinde Fitness Merkezi aboneliklerini istedikleri kadar dondurabilir, tatilden döndüklerinde de yeniden başlatabilirler. Böylece Fitness Merkezi aylık ödemeleri yanmamış olur. Fitness Merkezleri yazlık avantajlı koşullardan abone olmak isteyenler en çok “arkadaşını getir” kampanyasına ilgi gösteriyorlar. Bu kampanyadan yararlanarak Fitness Merkezine abone olan kişi iki arkadaşını önererek kendi ödemesini bir ay yapmıyor.

Bazı kampanyalarda ise altı aylık abone olanlara iki ay, bir yıllık abone olanlara ise üç ay hediye ediliyor. Fitness Merkezi abonesi olmak için en uygun zaman şimdi. Tatile gitme olanağı olmayan kişiler deniz ve yüzme özlemini spor merkezlerindeki havuzlarda giderebiliyorlar. Spor merkezlerinin açık yüzme havuzu olanlarını tercih ederek güneşin nimetlerinden de yararlanabiliyorlar.

Ankara Fitness Salonları

muse — Sat, 26 Jun 2010 16:26:30 +0000

Ankara Fitness Salonlarına fitness egzersizlerini uygulamak için gelenlerin çeşitli amaçları olabilir. Bazıları sıkı ve fit bir vücut sahibi olmak isterken, bazıları da bölgesel olarak kilo vermek isteyebilir. Ankara Fitness Salonlarında her amacın antrenman programı birbirinden farklı olabilir. Fitness sporu standart hareketlerden oluşan egzersizler değildir. Yani, her yaşın, her hayat tarzının fitness egzersizlerinden beklentileri farklı olabilir. Vücut tipinin, beslenme alışkanlıklarının ve yaptıkları işin birbirinden farklı olan insanlar, bir uzman tarafından takip edilerek farklı çalışma şekli belirlenir. Ankara Fitness Salonları öğrencileri arasında 16 yaşında kişiler olduğu gibi 60 yaşında kişiler de olması gayet normaldir. Ankara Fitness Salonları eğitmeni Fitness egzersizlerinin vücut geliştirmeden farklı olduğunu belirtiyor. Fitness egzersizleri öncelikle vücut geliştirmek için değil sağlıklı ve formda kalmak için yapılır. Fitness antrenmanında koşmak, pedal çevirmek gibi insanı soluksuz bırakacak, kalori harcatan ve zindelik veren egzersizler kardiyovasküler çalışma ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle Fitness egzersizlerinde kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Ankara Fitness Merkezi

muse — Tue, 22 Jun 2010 10:43:15 +0000

Ankara Fitness merkezinde Power Plate aletinde çalışarak vücutlarının esnekliğini ve direncini arttırmak isteyenler önceden randevu alırlar. Power Plate aletinde haftanın belli günlerinde onbeş dakikalık egzersiz uygulayanların kan dolaşımını düzenlenir. Power Plate ile çalışan kişilerde eklem bağları kuvvetlenir. Ankara Fitness merkezinde özellikle bayanların çok ilgisini çeken Power Plate aleti yardımı ile çalışanlarda bölgesel olarak görülen bel, boyun, sırt, bacak ağrıları azalır.
Power Plate aleti ile çalışanların Serotine ve Neurotrophine hormonlarında artış görülür. Ankara Fitness Merkezinde Power Plate; Vibrasyon Platformları ile düzenli olarak çalışma yapmanın yararları üzerine yapılan araştırmalarda değişik çalışma programlarına göre % 85 daha az zaman gerektiren, buna karşın kasların çalışmasını ve direncini daha fazla arttıran bir alet olduğu eğitmenler tarafından paylaşılıyor. Power Plate aleti ile düzenli olarak çalışanlarda eklem, bağ ve tendonlardaki yük ve gerilme çok daha az görülür. Power Plate aleti kullanımı yaygın ve yeterli olduğu için Ankara Fitness merkezlerini tercih eden çok sayıda üye bulunuyor.

Ankara’daki Fitness Salonları

muse — Fri, 18 Jun 2010 10:08:44 +0000

Ankara’daki Fitness Salonlarında çok çeşitli ve yeterli sayıda egzerz aleti ile çalışabilirsiniz. Fitness kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmaktır. Fitness birçok egzersizin birleşmesine dayalı bir spordur. Ankara Fitness Salonları son teknoloji ürünü cardiyo aletleri ile donatılmıştır. Fitness egzersizlerinin amacı bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıdır. Bu çalışmaların sonucu kasların sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi hedef alınır. Esasen bütün sporların temeli Fitness egzersizlerine dayanır. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan belli kas grupları bulunur.
Bu kas gruplarına kondüsyon kazandırılması için Ankara Fitness Salonlarında fitness egzersizleri yapılır. Ankara Fitness Salonları özel eğitmenler eşliğinde egzersizlerinizi yapabileceğiniz çok modern salonlardır. Ankara Fitness Salonları yıllık veya altı aylık olarak abone olan kişilere fiyat avantajları sunar. Ayrıca Ankara Fitness Salonlarına kayıt olmak için arkadaşı ile gelene, grup olarak gelene özel fiyat avantajları uygulanır. Ankara Fitness Salonlarına kış aylarında kayıt yaptıran üyelere de fiyatta ve ödemede kolaylılar tanınır.

Egzersiz Yaparken Dikkat Edilecekler

muse — Sat, 17 Apr 2010 12:09:53 +0000

Egzersiz yapan kişilerin bazı detaylara dikkat etmeleri gerekir. Bu şekilde uygulanan egzersizler kısa sürede amacına ulaşır. Spor merkezlerinde egzersiz seansına başlamadan önce ısınmak gerekir. Bu nedenle mutlaka egzersizlere başlamadan önce ısınma ve gerdirme hareketleri yapmanız gerekir. Egzersizlere ısınma hareketleri ile başlayarak kaslara giden kan akımını arttırabilirsiniz. Isınma hareketleri yapılmadan başlanan egzersizlerde sakatlanma riski ve egzersize bağlı yaralanmalar olabilir.Fitness salonları eğitmenleri bu nedenle birkaç dakika yürüyüş, yavaş jogging veya bisiklete binme hareketi ile başlayarak kasların ısınmasını sağlarlar. Ancak bunlardan sonra 8–10 dakika gerdirme hareketlerini yapmanız da tavsiye edilir. Bunlardan sonra egzersize başlayabilirsiniz. Herkes hoşlandıkları egzersiz çeşidini seçerek daha başarılı sonuçlar alabilir. Eğer spor salonlarında uzun süre bir egzersiz programı üzerinde çalışmışsanız, yaptığınız egzersizden sıkılmanız normaldir. Bazen de uygulanan egzersiz programı artık ağır gelmeye başlayabilir. Böyle durumlarda spor salonları eğitmenlerinin yönlendirmesi ile hoşlanacağınız değişik egzersizleri denemenizde yarar vardır. Örneğin önce aerobik ile başlayan egzersiz programınıza daha sonra pilates ile devam edebilirsiniz.

Beşiktaş Fitness Merkezi

muse — Sat, 17 Apr 2010 12:03:38 +0000

Beşiktaş Fitness Merkezi, Spor aletleri açısından çok çeşitliliğe sahiptir. Bu nedenle Fitness egzersizlerini uygulamak isteyenler Beşiktaş Fitness Merkezi salonlarına üye olurlar. Çok ve yeterli sayıda sporcu fitness aletleri ile sıra beklemeden çalışma yapabilme ayrıcalığına kavuşurlar. Beşiktaş Fitness Merkezinde spor aletleri ekipmanları, çeşitli ölçüm makineleri, koşu bantları ekipmanları, eliptik bisikletler, sporcu aletleri ve her çeşit spor salonu aletleri yeterli sayıda bulunur. Beşiktaş Fitness Merkezinde ucuz ağırlıklar,yatay kondisyon bisikleti ve stepperler ile kondüsyonunuzu arttırabilirsiniz. Beşiktaş Fitness Merkezindeki kondisyon spor cihazları, kondisyon fitness spor aletleri, fitness kas geliştirme aletleri ile eğitmenlerin önerdiği program çerçevesinde egzersiz yaparak forma girebilirsiniz. Beşiktaş Fitness Merkezi diyetisyenleri ile hazırlanan beslenme ve diyet ile beslenerek desteklenmiş bir egzersiz programı kısa sürede istediğiniz sonuca ulaşmanızı sağlar. Beşiktaş Fitness Merkezi içerisinde bulunan son teknoloji ürünü aletlerle bacak, omuz, sırt, bel, karın ve kalça bölgenizi sıkılaştırabilirsiniz. Zaten Beşiktaş Fitness Merkezi uzman eğitmenleri fitness egzersizleri ile desteklenen diyet uygulaması ile kilonuz aynı kalsa bile iki bedene kadar incelme garantisi bulunduğunu belirtiyor