Egzersiz yapan kişilerin bazı detaylara dikkat etmeleri gerekir. Bu şekilde uygulanan egzersizler kısa sürede amacına ulaşır. Spor merkezlerinde egzersiz seansına başlamadan önce ısınmak gerekir. Bu nedenle mutlaka egzersizlere başlamadan önce ısınma ve gerdirme hareketleri yapmanız gerekir. Egzersizlere ısınma hareketleri ile başlayarak kaslara giden kan akımını arttırabilirsiniz. Isınma hareketleri yapılmadan başlanan egzersizlerde sakatlanma riski ve egzersize bağlı yaralanmalar olabilir.Fitness salonları eğitmenleri bu nedenle birkaç dakika yürüyüş, yavaş jogging veya bisiklete binme hareketi ile başlayarak kasların ısınmasını sağlarlar. Ancak bunlardan sonra 8–10 dakika gerdirme hareketlerini yapmanız da tavsiye edilir. Bunlardan sonra egzersize başlayabilirsiniz. Herkes hoşlandıkları egzersiz çeşidini seçerek daha başarılı sonuçlar alabilir. Eğer spor salonlarında uzun süre bir egzersiz programı üzerinde çalışmışsanız, yaptığınız egzersizden sıkılmanız normaldir. Bazen de uygulanan egzersiz programı artık ağır gelmeye başlayabilir. Böyle durumlarda spor salonları eğitmenlerinin yönlendirmesi ile hoşlanacağınız değişik egzersizleri denemenizde yarar vardır. Örneğin önce aerobik ile başlayan egzersiz programınıza daha sonra pilates ile devam edebilirsiniz.