Beşiktaş Fitness Merkezi, Spor aletleri açısından çok çeşitliliğe sahiptir. Bu nedenle Fitness egzersizlerini uygulamak isteyenler Beşiktaş Fitness Merkezi salonlarına üye olurlar. Çok ve yeterli sayıda sporcu fitness aletleri ile sıra beklemeden çalışma yapabilme ayrıcalığına kavuşurlar. Beşiktaş Fitness Merkezinde spor aletleri ekipmanları, çeşitli ölçüm makineleri, koşu bantları ekipmanları, eliptik bisikletler, sporcu aletleri ve her çeşit spor salonu aletleri yeterli sayıda bulunur. Beşiktaş Fitness Merkezinde ucuz ağırlıklar,yatay kondisyon bisikleti ve stepperler ile kondüsyonunuzu arttırabilirsiniz. Beşiktaş Fitness Merkezindeki kondisyon spor cihazları, kondisyon fitness spor aletleri, fitness kas geliştirme aletleri ile eğitmenlerin önerdiği program çerçevesinde egzersiz yaparak forma girebilirsiniz. Beşiktaş Fitness Merkezi diyetisyenleri ile hazırlanan beslenme ve diyet ile beslenerek desteklenmiş bir egzersiz programı kısa sürede istediğiniz sonuca ulaşmanızı sağlar. Beşiktaş Fitness Merkezi içerisinde bulunan son teknoloji ürünü aletlerle bacak, omuz, sırt, bel, karın ve kalça bölgenizi sıkılaştırabilirsiniz. Zaten Beşiktaş Fitness Merkezi uzman eğitmenleri fitness egzersizleri ile desteklenen diyet uygulaması ile kilonuz aynı kalsa bile iki bedene kadar incelme garantisi bulunduğunu belirtiyor
Bakırköy Fitness Salonu geniş kapasitesi ile Bakırköy’ün yanı sıra çevre ilçelere de hizmet verir. Bakırköy Fitness Salonu üyeleri daha sıkı, daha fit bir vücut için gerekli olan bütün egzersizleri belli bir fitness programı çerçevesinde uygular. Fitness ile güzel bir vücuda kavuşmak hayal değildir. Çünkü spor yaparak elde edilemeyecek sonuç yoktur. Ne kadar dikkatli bir diyet yaparsanız yapın, fitness egzersizleri yapmazsanız sonuç alamazsınız. Spor olmadan verilen kilolar sonucu kol, bacak, karın kaslarında sarkmalar olur. Ki buda çok çirkin vücut görüntüsü oluşturur. Bakırköy Fitness Salonunda fitness yaparak vücut estetiği kazananlar kendilerine güvenli kişiler olur. Dış görünüşüne güvenen kişiler kendileri ile barışık olurlar. Bakırköy Fitness Merkezinde spor yapanlarda hareket eden her kas kendi bölgesindeki yağları enerjiye çevirerek yakar. Bu sayede de kilo vermeseniz bile bedeniniz incelebilir. Bakırköy Fitness Salonu aboneleri aynı zamanda rutin egzersizler yaparak, kasları sıklaştığı için fit bir vücut sahibi olabilirler. Bakırköy Fitness Salonu içerisindeki çeşitli cardiyo aletlerini kullanarak bölgesel kilo sorunlarını kolayca çözebilirsiniz.
Fitness, yapması oldukça zevkli ve yararlı bir spor olmasının yanında riskleri de vardır. Fitness antrenmanına başlamadan önce bu riskleri iyice öğrenmek gerekir. Öncelikle giyime dikkat edilmelidir. Uygun kıyafet seçilmeli ve daha da önemlisi fitness sporuna uygun spor ayakkabı seçilmelidir. Bu aşamadan sonra, fitness merkezindeki uzman eğitmenin sizin için yapacağı programa uymalısınız. Hareketlere başlamadan önce esneme hareketlerini öğrenip, doğru bir şekilde sabırla yapmalısınız. Bu hareketler yardımıyla kaslarınızın ısınmasını sağlarsınız. Ağırlık hareketlerine geçtiğiniz zaman ise dikkat etmeniz en önemli ayrıntı hareketlerin doğru yapılmasıdır. Yeni başlayanlar daha hafif egzersizlerle çalışmalı, zamanla ağırlıkları arttırmalıdır. Fitness, sadece antrenmana dayalı bir spor değildir. Aynı zamanda düzenli bir yaşam ve sağlıklı bir beslenme programı gerektirir. Beslenme programı bol karbonhidrat ve protein içerikli besinlerden oluşmalıdır. Et, süt, yumurta sarısı protein bakımından zengin besinlerdir. Karbonhidrat için ise bol makarna tüketilebilir. Beslenme vücudunuzun gelişmesi için çok önemlidir ve fitness sporunu destekleyen bir konudur.
Adana Spor Salonu Adana’da bulunan çok sayıda Çukurova Üniversitesi öğrencilerinin hizmetindedir. Üniversite olan illerde öğrencilerin her türlü ihtiyacına cevap veren hizmetler sunulur. Üniversite olan iller kültürel faaliyetlerde de, sportif faaliyetlerde de gelişmiştir. Üniversite öğrencilerinin çoğunlukla devam ettiği spor salonlarında çeşitli müsabakalar düzenlenerek gençlerin kaliteli ve sağlıklı şekilde zaman geçirmeleri hedeflenir. Çünkü boş zamanını Adana spor salonu içerisinde sportif faaliyetlere katılara ve günlük egzersizler yaparak geçiren gençler zararlı alışkanlıklarda, örgütsel faaliyetlerden uzak dururlar. Adana spor salonu üyelrtinin büyük bir çoğunluğunun sigara ve alkol kullanımının sıfıra yakın olduğu bilinmektedir. Adana Spor Salonlarında boş zamanlarını sportif faaliyetlerle geçiren gençlerin arasında güçlü arkadaşlık bağları oluşur. Adana spor salonu sürekli devam eden kişiler ve öğrenciler için bir takımı tutan taraftarlar gibi birbirlerini tanımasalar bile bir bağ ile bağlanmalarını sağlar. Adana spor salonu içerisinde rutin egzersizlerini yapan kişiler ve öğrenciler hem sağlıklı ve fit vücuda, hem de sağlıklı ruh yapısına kavuşacakları için özgüvenleri tamdır. Kendinden emin sağlıklı bireylerin yaşadığı toplumlar için spor salonlarına ihtiyaç vardır.
Fitness Merkezlerinde Yüzme, fitness merkezlerinin büyük bir kısmının günümüzde kapalı yüzme havuzlarına sahip olması nedeniye artık daha kolay. Fitness merkezleri yaz-kış yüzüp form tutmak için oldukça uygun yerlerdir. Fitness merkezlerine yüzme sporunu yapmak, merkeze ait yüzme havuzlarını kullanabilmek için o fitness salonuna üye olmanız yeterlidir. Yüzme, insan vücudundaki bütün kasları çalıştıran ve bunu yaparken eğlendiren nadir sporlardandır. Eğlenceli olduğu kadar faydalı ve yorucu bir spor olan yüzme, vücudu geliştirme ve şekle sokma açısından da oldukça etkilidir. Formda kalmak isteyenlerden, kilo vermek isteyenlere kadar herkese hitap eden bir spor olan yüzme, diğer bütün sporlar gibi disiplinli bir çalışma ve süreklilik gerektirmektedir. Fitness merkezleri sayesinde yaz-kış, aralıksız bu sporu yapabileceksiniz. Fitness merkezlerinde yüzme eğitmenlerimiz size haftada kaç gün, günde kaç saat çalışmanız gerektiğini söylerler ve siz de bu doğrultuda çalışmaya başlarsınız. Ayrıca çocuklarınıza da yüzme eğitimi almak istiyorsanız spor merkezleri tercihiniz olabilir. Birçok spor merkezi çocuklara yönelik ücretsiz yüzme dersleri vermektedir. Çocuklarınızı fitness merkezlerinde yüzme derslerine göndererek hem küçük yaşta yüzmeyi öğrenmelerini sağlayacaksınız, hem de spor sevgisini aşılamış olacaksınız. Fitness merkezlerinde yüzme herkes için çok faydalı ve çok eğlenceli bir aktivitedir.
Bakırköy Fitness Merkezleri, Bakırköy ve çevresindeki sporseverleri bekliyor. Bakırköy fitness merkezleri kapalı yüzme havuzu, son teknoloji egzersiz aletleri, yoga – pilates salonları ve aletleri ile tam anlamıyla bir spor kompleksidir. Deneyimli eğitmenler yardımıyla doğru ve etkili bir biçimde spor yapacaksınız. Programlı ve disiplinli bir çalışma ile istediğiniz forma en kısa sürede ulaşacaksınız. Bakırköy fitness merkezleri ayrıca sizlere ulaşım ve otopark gibi kolaylıklar sunuyor. Ultra-lüks soyunma odaları ve tuvaletleriyle kendinizi bir spor salonundan çok beş yıldızlı bir otelde gibi hissedeceksiniz…
Crowne Plaza Health Club – (0212) 560 81 00
Akademi Spor Merkezi – (0212) 583 25 22
Namık Ekin Sport Center – (0212) 543 21 18
A-Kar Spor Merkezi – (0212) 570 17 23
Sports International Ataköy – (0212) 559 33 33
Levent Fitness Merkezleri, spor adına her şeyi yapabileceğiniz ve size istediğiniz an her konuda destek olacak fitness salonlarıdır. Levent fitness merkezleri müşterilerine en iyi ve en hızlı şekilde form tutmalarını sağlayacak fırsatlar sunar. Deneyimli eğitmenleri istediğiniz an yanınıza gelip sorularınızı yanıtlar ve sporunuzu kusursuz kılar. Ayrıca dilerseniz sizin için özel olarak düzenlenecek bir çalışma programıyla çalışır ve istediğiniz sonuca en kısa sürede ulaşırsınız. Ayrıca tesislerimizde kapalı yüzme havuzu da bulunmaktadır. Bu nedenle Levent fitness merkezleri yaz-kış spor yapabileceğiniz, yüzebileceğiniz ve yılın her dönemi formda kalmanızı sağlayacak merkezlerdir. Temiz soyunma odaları ve ferah spor salonları ile Levent fitness merkezleri size kusursuz spor yapma imkanı veren tesislerdir.
Korukent Gym – (0212) 274 10 79
Sihouette – (0212) 264 10 16
Veges Fitness Center – (0212) 269 46 25
Fitness Express Center – (0212) 280 89 49
TSYD Spor Tesisleri – (0212) 325 78 71
Beyoğlu Fitness Merkezleri spor yapmak için fitness merkezlerini tercih eden Beyoğlu sakinlerini bekliyor. Beyoğlu fitness merkezleri sizler için özel salonlarıyla istediğiniz sporu yapabileceğiniz adres. Beyoğlu fitness merkezleri bünyesinde, deneyimli eğitmenler ve gelişmiş teknooji ürünü egzersiz aletleri bulunduruyor. Koşu bandında spor yaparken bir yandan size özel televizyonla istediğini kanalı izlemek istemez misiniz? Beyoğlu fitness merkezleri size bu şansı tanıyor. Her koşu bandı üzerinde yer alan televizyonlarla spor artık daha eğlenceli. Ayrıca pilates, yoga, step gibi sporlar için de özel salonlar bulunuyor.
The Marmara Gym – (0212) 251 46 96
Flash Gym – (0212) 249 53 47
Club Olympus – (0212) 225 70 00
Vakkorama Gym – (0212) 251 15 71
Athletic Club – (0212) 231 21 21
Fitness uğraşması oldukça eğlenceli ve faydalı bir spor dalıdır. Ancak fitness sporuyla uğraşırken hayatımızda dikkat etmemiz gereken fitnessla ilgili başka etkenler de vardır. Bunların başında beslenme gelir. Fitness ve beslenme bir elmanın iki yarısı gibidir. Fitness merkezlerinde fitness yaparken, özellikle ağır sporlarda su ve enerji kaybı meydana çıkar. Su kaybı spordan sonra veya spor esnasında giderilebilir. Ancak enerji kaybu o kadar kolay değildir. Spor yaparken doğru sonuç ve tam verim alabilmemiz için beslenmemize dikkat etmeliyiz. Fitness ve beslenme birbirini tamamlar. Spor sırasında karbonhidrat ve protein kaybı olur. Bunları dengelemek ve spordan en iyi şekilde faydalanmak için aldığımız besinlerin enerji değerlerinin yüksek olmasına dikkat edilmelidir. Et, süt, yumurta gibi besinlerden bol miktarda protein elde edilebilecekken, karbonhidrat için ise en uygun seçenek makarna yemektir. Fitness ve beslenme konusunda birçok uzman da bu konuya dikkat çeker. Fitness ve beslenme ikilisi uzaktan bakıldığında önemsiz görünebilir ama yanlış beslenmeye spor yapmanın da bir anlamı olmaz. Özellikle vücut geliştirmek isteyenler bol miktarda karbonhidrat ve protein takviyesi almalıdırlar. Fitness ve beslenme konusunda size yardımcı olacak diğer bir ürün ise protein ve gainer tozlarıdır. Bu konuda da eğitmeninizden bilgi almanız gerekmektedir.
