Fitness Hareketlerinde Yapılan Yanlışlar
Fitness Hareketleri ni yaparken uygulanan en büyük yanlış doğru nefes alıp vermemektir. Spor hareketlerinin hangisini yaparsız yapın yanlış nefes alıp verdiğiniz taktirde hem çok yorulur, hem de Fitness hareketlerinden beklenen verimi alamazsınız. Ağırlık çalışması sırasında doğru nefes alıp vermek çok önemlidir. Kasın kasılması sırasında (yani hareketin zor kısmı) nefes verip, kasın gevşediği sırada nefes alın. Ya da şöyle söyleyelim: hareketin sizi daha çok zorlayan kısmında nefes verin. Zaten bu zorlu Fitness hareketlerinizi eğitmenler eşliğinde yaparken nefes alıp verme zamanlarını size sürekli olarak hatırlatacaklardır. En çok rastlanan Fitness yanlışlarından birisi bir bölgeden yağ atmaya çalışmaktır. Fitnesse başlangıçta ağır kilolar ve ağırlıklar kullanmak yerine hafif egzersizlerden başlamak ve hafif ağırlıklar kullanmakla spora başlamalıdır. fitness hareketleri yapan kişiler bol su içmelidir. Kaçınılması gereken egzersizleri eğitmeniniz size gösterecektir. Hastayken antrenman yapmak zararlıdır. Kısa Kardiyo yapmak ve Isınmadan Fitness Hareketi ne başlamak en çok yapılan hatalardandır. Fitnesste ağrıyan bir kası çalıştırmamak gerekir. Diğer kaslara geçilmelidir.
