Ankara Fitness Salonlarına fitness egzersizlerini uygulamak için gelenlerin çeşitli amaçları olabilir. Bazıları sıkı ve fit bir vücut sahibi olmak isterken, bazıları da bölgesel olarak kilo vermek isteyebilir. Ankara Fitness Salonlarında her amacın antrenman programı birbirinden farklı olabilir. Fitness sporu standart hareketlerden oluşan egzersizler değildir.  Yani, her yaşın, her hayat tarzının fitness egzersizlerinden beklentileri farklı olabilir.  Vücut tipinin, beslenme alışkanlıklarının ve yaptıkları işin birbirinden farklı olan insanlar, bir uzman tarafından takip edilerek farklı çalışma şekli belirlenir. Ankara Fitness Salonları öğrencileri arasında 16 yaşında kişiler olduğu gibi 60 yaşında kişiler de olması gayet normaldir. Ankara Fitness Salonları eğitmeni Fitness egzersizlerinin vücut geliştirmeden farklı olduğunu belirtiyor. Fitness egzersizleri öncelikle vücut geliştirmek için değil sağlıklı ve formda kalmak için yapılır. Fitness antrenmanında koşmak, pedal çevirmek gibi insanı soluksuz bırakacak, kalori harcatan ve zindelik veren egzersizler kardiyovasküler çalışma ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle Fitness egzersizlerinde kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Fitness Sporu nun ikonu olan, vücudunda bir gram yağ fazlası olmayan, eklemleriyle lastikmiş gibi hareket edebilen Vanda bütün bu özelliklerini düzenli olarak yaptığı Fitness e borçlu. Vanda aynı anda kaslarını koreografi içinde oynatabilen izleyicinin izlerken nefeslerini tutarak şaşırdığı Fitness hareketleri yapıyor. Fitness ikonu tabi düzenli olarak çocuk yaştan itibaren yaptığı Fitness sayesinde bunları gerçekleştiriyor. Vanda Hadarean Miss Fitness World unvanını taşıyor. Kendisi eski olimpiyat şampiyonu ve yetenekli gençleri Fitnes egzersizleri konusunda eğitiyor. Yani dünyanın en iyi Fitness egzersizleri yapan bayanı o ve bu senede bu unvanını kaptırmayı düşünmüyor. Rumen kökenli olan Vanda Hadarean 4 yaşından beri spor yapıyor. 1992 senesinde 16 yaşındayken ilk madalyasını kazanıyor. Peki, Fitness İkonasını nasıl olunuyor? Spor yarışmaları olmadığı zamanlarda haftanın altı günü 1,5 saatlik Fitness çalışmaları yapıyor. Diyet yapmadan sağlıklı besleniyor. Kendisinin çalıştırdığı Kanada’da Fitness merkezi bulunuyor. Kendi internet sitesinde Fitness ile ilgili bilgi ve görüşlerini hayranlarıyla paylaşıyor. Fitness konusunda başkalarına yardım etmeyi çok seviyor.

Fitness sağlıklı kalmak, zinde olmak ve fit, sıkı bir vücuda sahip olmak için yapılan egzersizlerin genel adıdır. Fitness Egzersizleri spor salonlarında yapılır. Çünkü spor salonlarında bulunan çok sayıda kardiyo aletleri Fitness egzersizlerini geliştirmemizde çok etkilidir. Normal büyüklükteki evlerde en fazla bir adet spor aleti alabileceğimizi düşünürsek Fitness Merkezleri nde çalışabileceğimiz ve uygun kas gruplarını çalıştırabileceğimiz çok sayıda spor aleti sayesinde kısa sürede olumlu sonuçlar alırız. Fitness egzersizlerini evlerinde rahatça ve zaman sorunu olmadan yapmak isteyen villa tipi evleri olan varlıklı kişiler, evlerinin alt katlarını birkaç çeşit pasif spor aleti ile donatırlar. Bu sayede sabah uyandıklarında önce koşu bandında biraz yürüyüş, ardından tempolu koşu yaparak kaslarını ısıtırlar. Daha sonra ısınan kasları çalıştırmak için sırayla bacak açma aletine, karın kaslarını geliştiren ve sıkılaştıran alete, kol ve göğüs kaslarını çalıştıran alete belli sürelerde çalışarak Fitness egzersizlerini esneme ve gerinme hareketleri ile tamamlarlar. Fitness sonrası yapacağınız ılık bir duş sonrası işe gitmeden önce portakal suyu ile bir kahvaltı ile güne keyifli başlarsınız.

Fitness denilen spor dalı birbirine bağlı olarak yapılan egzersizlerin bütünüdür. Fitness hareketlerine ısınma hareketleri ile başlayarak daha sonra dilenirse aerobik veya başka grup hareketleri ile devam edebilirsiniz. Fitness Egzersizleri n bütünü olarak isimlendirildiği için ağırlık çalışmaları, pasif jimnastik aletleri ile yapılan hareketlerde Fitness olarak isimlendirilir. Fitness Center denildiğinde de içinde değişik spor çeşitlerinin yapıldığı spor salonları akla gelir. Fitness Merkezleri ne üye olarak hem daha ekonomik fiyatlarından ve kampanyalarından yararlanabilirsiniz, hem de sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. Fitness Sporu sayesinde kaslarımız eşit ve dengeli olarak çalışacağı için düzgün ve sıkı vücut ölçülerine kavuşabiliriz. Fitness merkezlerinde Fitness sonrasında yorulan kasları dinlendirmek için sauna varsa mutlaka girmenizi öneririm. Sauna sayesinde vücuttaki toksinler de atılarak yorgun kaslarınız dinlenir ve ertesi günkü Fitness hareketlerine hazırlanır. Fitness merkezlerinde yüzme için havuz varsa Fitness egzersizleri mutlaka yüzerek tamamlanmalıdır. Fitness sayesinde yorulan ve çalışan kaslar suyun içinde serbest kalarak dinlenirler. Fitness sonrası yapılan yüzme egzersizi sayesinde zindeliğe kavuşabilirsiniz.

Fitness Merkezleri, için de yapılan spor dalları salonun büyüklüğüne göre artar. Geniş kapsamlı Spor Salonları içinde yüzme için yaz kış kullanılabilecek kapalı havuzlar bulunur. Çok büyük Fitness Merkezleri nde kapalı tenis kortlarında tenis yapma imkanınız olabilir. Fitness Merkezlerinde grup dersleri veya özel ders alarak tenis sporunu da yapabilirsiz. Tam teşekküllü Fitness merkezlerinde saunaya girme imkanınız vardır.  Sauna terleme yolu ile vücuttaki su ve toksinlerin dengelenmesini sağlar. Fitness Merkezi nde spor yaptıktan sonra saunaya girerek, adale ağrılarına neden olan laktik asidi terleme yolu ile dışarıya atarız. Fitness Merkezleri nde yapılabilen spor çeşitleri içinde soqash, ve özel tasarlanmış bisikleti ile spınnıng sporu yapılabilir. Fitnes Merkezleri içinde en çok müşteri grubu pilatess ve fitness için oluşturulur.  Fitness merkezlerinde profesyonel eğitmenlerden danışmanlık eğitimi alabilirsiniz. Spor salonlarında en son teknoloji ile donatılmış, en kapsamlı ve en işlevsel ekipmanlar eşliğinde form tutup Fitness Hareketleri ni yapabilirsiniz. Böylece sağlıklı ve fit bir vücut sahibi olabilirsiniz.  Çalışabileceğiniz Spor Salonlarını seçerken salonun hangi spor dallarına hitap ettiğini araştırın.

Fitness deyince aklımıza sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için yapabileceğimiz spor hareketlerinin bütünü gelir. Genellikle spor salonlarına Fitness Center; fitness merkezi denilir. Birde bizim her tabelaya İngilizce isim verme hastalığımız olduğu için spor salonu yerine Fitness Center diyerek daha fazla müşterinin dikkatini çekme isteğimizin olması bu konuda etkilidir. Spor salonu içinde yapılan aerobik, pilates, yoga, yüzme, ve aletler eşliğinde yapılan tüm egzersizler genel bir adla yani fitness adı altında adlandırılır. Fitness yapmak üzere düzenli olarak bir spor salonuna üye olarak en az haftada üç veya dört gün düzenli olarak spor yapmak gerekmektedir. Zaten her spor dalında olduğu gibi Fitness Hareketleri ni de kısa bir süre yapıp bırakmak yerine istediğimiz kiloya insek bile kilo korumak için düzenli olarak yaparsak aldığımız sonuç daha sağlıklı olacaktır. Fit bir vücut amacı için yapılan fitness hareketleri sayesinde düzenli olarak yapılan fitness hareketleri ile istediğimiz gibi fit, diri ve sıkı bir vücuda sahip olabiliriz. Bazen aynı kiloda olsak bile kaslarımız Fitness le sıkılaştığından iki beden incelmiş oluruz.

Fitness‘a başlarken ilk yapmanız gereken size yakın, ulaşımı kolay ve çalışmaları aksatmadan gidebileceğiniz tam teşekküllü bir spor salonuna başvurmaktır. Burada başlangıç seviyesi, tecrübeliler ve profesyoneller olarak gruplara ayrılırsınız. Ancak Fitness antrenmanına başlamadan önce sağlık durumunuzu gözden geçirmekte fayda vardır. Bunun için mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Doktorunuzun isteği doğrultusunda bazı tahliller ve efor testleri yapılmasında yarar vardır. Daha sonra Fitness çalışma programını düzenleyen antrenörünüz size yardımcı olmalıdır. Fitness Programı oluşturulurken, bölgesel olarak var olan rahatsızlıklarınızı belirtmeniz gerekmektedir. Cinsiyet, yaş, kilo gibi faktörlere göre programlarda farklılık gösterir. Programa başlamadan önce, hareket bilimi öğrenmeniz gereklidir. Hareket bilimi, hangi hareketin hangi kas grubunu çalıştırdığını, hareketin başlangıç ve bitiş pozisyonlarını belirtir. Hareketlerin hangi kas grubunu çalıştırdığını, yapılış şeklerini ve hareket esnasında yapılan yanlışları Fitness hocanız size detaylı olarak anlatacaktır. Bayanlar ise daha çok Kardiyo egzersizleri ile Fitness Sporları nı tercih etmektedirler. Kardiyo egzersizlerinde koşu bandında yürüyüş veya koşu veya pedal çevirmek gibi hereketler önerilebilir. Bayanlara özel Fitness vücut hareketleri antrenörünüz tarafından uygulatılacaktır.

Fitness kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak“anlamına gelmektedir. Birçok egzersize dayalı bir spordur. Bütün bu egzersizlerin toplamına verilen isimdir. Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporların temelidir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondüsyon kazandırılması için Fitness Egzersizleri ne başvurulur. Her amacın ayrı bir antrenman programı bulunmaktadır. Fitness Sporu nda belli bir standarttan yoktur. Her spor salonunda bulunan eğitmen farklı yollar izleyebilir. Yani, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen çalışma şekli olmalıdır. Bireysel ve bilinçsizce yapılabilecek bir spor dalı değildir Fitness. Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil sağlık için yapılır. Ayrıca bir Fitness Antrenmanı nda koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler; ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kasları büyütmek değil, sadece sıkılaştırmak ve estetik bir görünüm almasını sağlamak Fitness için amaçtır.

Fitness kelimesi sözlüklerde uygunluk, sağlık olarak geçmekle birlikte fit olmak demektir. Fit olmak sağlıklı olmak, orantılı olmak anlamlarının da çıkarılabileceği sağlıklı beden durumudur. Zaten Fitness adı da buradan gelir. Orantılı vücutta kas ve yağ dengesi kurulmuş olup tüm organlar orantılı şekilde sağlıklı çalışmaktadır. Fitness Hareketleri sayesinde vücut hastalıklara karşı dirençli ve sağlıklı kalır. Bu nedenle fit bir vücuda sahip olanlar daha sağlıklı ve uzun ömürlü olurlar. Bu da ancak spor yaparak sağlanabilir. Tüm bu yararları sağlayacak sporların genel adı Fitnesstir.
Bir amaca yönelik hareketler bütününe egzersiz denir. Vücudu çalıştırmak için yapılan hareketleri, idmanları egzersiz olarak adlandırabiliriz. Nefes açmak için yapılan egzersizlerin yanında kas çalışmalarıda beraberinde yapıldığı için Fitness kasları sıkılaştırmak ve estetik ve fit görünüm sağlamak için de yapılır. Sağlıklı olmanın anlamı fit olmak ve yapılan bu egzersizler sayesinde dinç olmak olarak bilinir. Oysa günümüzde sağlıklı olmanın anlamı; Fitness sayesinde fiziksel, zihinsel, sosyal, ve ruhi görünüm sağlığının bütünü sağlıklı olmak demektir. Fit olabilmenin gerekli koşulu dengeli bir diyet ve sağlıklı yaşama tarzını sağlayan egzersizlerin bütününe fitness diyoruz .